변비에 좋은 식음료

↑↑↑ 링크 클릭 |1.1 사과 | 사과의 주성분은 당질(10 ~ 15%), 유기산(0.5%), 펙틴(1.0 ~ 1.5%)으로 특히 펙틴은 식이섬유의 일종...