[운동과 건강] 수분 섭취와 운동

↑↑↑ 링크 클릭 Ⅰ. 수분의 역할 Ⅱ. 수분 섭취량이 운동에 미치는 영향 Ⅲ. 수분섭취가 피로도(疲勞度)에 미치는 영향 Ⅳ. 어떤 수분을 마실 것인가ƒ. 찬물„. 너무 달면 좋지 않다.…. 어느 정도의 운동 강도가 속에 부담을 주는가†. 운동 전에는 얼마나 마셔야 하나 Ⅴ. 탈수 예방을 위한 수분 섭취 ƒ. 탈수에 대해서„. 탈수에 따른 증상…. 탈수에 따른 악순환 Ⅵ. 수분 섭취 요령ƒ. 운동 전 수분 섭취„. 운동 중 수분 섭취…. 운동 후 수분 섭취†. 추가적인 수분 섭취 요령 Ⅶ. 수분섭취와 관련된 잘못된 속설 FileSize : 131K